2025 Noriko’s Holiday Calendar Day 2 ネガティブな感情と向き合う

みなさん、こんにちは。 Japanese with Norikoがお届けする、 Norikoの2025年ホリデーカレンダー。 今日はDay2です。 このシリーズは、5日間連続でいろいろなエピソードを聞いてもらって、 私はみなさんに投げかけの面白い質問をしていきます。 一緒に考えて、そして2025年を振り返ろうという特別シリーズです。 

リラックスして聞けるように、動画はつけません。 私の顔を見せません。 そして、飲み物を用意して、飲みながら、または散歩しながら、 ゆったりした気分で聞いてくれると嬉しいです。 年末ね、何かと忙しいと思いますが、一緒にこれを聞いて振り返っていきましょう。 今日のDay2。

今日のテーマは、 2025年の中でどんなスランプや困難がありましたか? そしてどうやってそれらに向き合いましたか?についてです。 スランプっていうのは不調。 なんだかうまくできないなぁ、うまくいかないなぁと思う気持ち。 よくプロのスポーツ選手に使われる言葉ですね。 あの選手は今スランプに陥っているとか、そんな感じ。 

私たちには誰でもうまくいかない時期、タイミングってありますよね。 いつも100%の調子がいいっていう人、私は会ったことありません。 何かしら負の部分、ネガティブな部分、時期、あるはずです。 気持ちが下がったり、やる気が出なかったり、前に進めないように感じたりしますよね、そんな時は。 

日本語の勉強、言語の勉強もそういうスランプの時期、ありますよね。 日本語の勉強で言ったら、中級の壁、それはとっても長くて暗くて、トンネルの出口が見えないみたいな感じですね。 人生の中にもそんな時があります。 

なので、2025年、これはちょっと暗いトピックにはなるかもしれないけど、 皆さんが、この時つらかったな、大変だったな、という時をちょっと振り返ってみてもらいたいんです。 で、その時をどうやって乗り越えたんですか? はい、それが今日のテーマですね。 

はい、私についてお話しします。 実はね、私、今年スランプ、来ましたよ。 今年の後半で、9月、10月ぐらいだったと思うんですけど、実はこのポッドキャストです。 ポッドキャストで、なんかちょっと話しづらいな、やる気が出ないな、っていう時期がありました。 

実は皆さん、このメインのポッドキャスト、Japanese with Norikoは、そんな状態でも毎週1回の更新を続けていたので、 私がスランプに陥っていたなんて初耳だわ、っていう人もいるかもしれない。 でも本当に、話したい内容があるのに、うまく言葉にならない。 口から言葉が出てこないとか、 逆に、話したい内容が全然見つからない。 何を話したらいいかわからない。そんな状態に陥っちゃったんですね。 これはまさに大きなスランプでした。 

だってさ、私のこのメインのポッドキャストは、もう5年ぐらい続けてるんですね。 こんな、え、なんかうまく話せないとか、話したいことが見つからないなんて、本当に今までなかった。初めてだったんです。 

で、私はですね、このメインのポッドキャストは頑張って続けたんですけど、 その時、コミュニティ限定で作っているおまけのポッドキャスト、Extraっていうのがあるんですけど、それをストップしました。 はい、ちょっと数を減らしたわけですね。 

で、なんで今までマイクの前に座ったら、その場でテーマを考えて、なんか即興で面白おかしく話せていたのに、 なんで急にこんなに話せなくなったんだろう、と焦る気持ちもありました。 

もう一つ、私にネガティブな感情を与えて、とってもイライラしたこと、イライラじゃないな、不安になったことがありました。 ちょうどこれは、このポッドキャストがうまく作れない、話せない、の時期に重なりました。 

それはイギリスのニュースの影響だったんだけど、少し前のエピソードでも私お話ししましたが、 イギリスでは今年、最近、国全体または政府が移民を、外国人の動きをもっとコントロールしようとする、そういう動きが強くなってきていますね。 

今のところ大きな変化は私にはありません。直接関係がないことなんです。 でも色々なニュースをその時たくさん見ちゃって、そのニュースは将来、ある政党が大きな選挙に勝って、 政府の仕組みが変わったら、その政党は移民に対して法律を変えると言われていて、 その変更が起きれば私に影響が出てくる、そういうニュースをたくさん見てしまったんです。 

まだ起きていないってわかる。起きる可能性も少ないかもしれないってわかっているのに、 どんどんどんどんニュース記事を読んで、動画を見て不安になっていってしまって、気持ちが落ち着かなくなって、もやもやしちゃったんですね。 多分それも私のポッドキャストのスランプに関係があったと思います。ちょうど同じ時期でした。 

だからいろんなことに集中できなくなっちゃったんですね。 おそらく皆さん、日本語学習者の皆さんとか、自分の国に長く住んでいるという方には、この私の気持ち、移民としての気持ち、少しわかりにくいかもしれません。 でもあの時、私は本当に精神的に疲れていて、何もしたくないっていう日が本当に続きました。 ポッドキャストをなかなか録音しなかった、できなかったという時期になったわけですね。 

そんな時に私はどう向き合ったのか。一つは、簡単です。無理に頑張らない。 だから数を減らしたわけですね。このコミュニティ限定のおまけのポッドキャストの録音をやめて、そして録音の回数を本当に減らしましたね。 あとはたくさんの方から結構アドバイスをもらって、だいたいコミュニティのメンバーだったんだけれども、それは家から出てくださいって。 ずっと家にこもっていると、もっともっと悪い状況にしかならない、不安な気持ちにしかならないから、外に出かけてみませんか? 

私は皆さんご存知のように毎日少しだけ散歩しますけど、美術館に積極的に行ってみる、映画館に行ってみる、友達に会ってみる、何か違うことをしてみる。 何か経験してくださいってたくさんの人に言われました。

だから私、今年の10月、本当にいろんなことをしました。 リバプールにいるときには美術館に行ったり、たくさん新しい美術館があるわけじゃないから、同じところに行くんだけど、美術館、図書館、ギャラリー、博物館、あえて散歩の途中に立ち寄ったり。 あとは劇場、シアターにも2回行って、スタンドアップコメディーのショーにも1回行って、あと先日話した村田沙耶香さんのブックトークイベントのためにロンドンにも行きました。1泊2日で。 

あとはやすよ先生、私のポッドキャストでよくコラボしてくれているやすよ先生が10月リバプールに来てくれて、やすよ先生にも会ったり。 はい、とにかく日常と違うことを意識的にやりました。 あともう一つ、たくさん本を読んだ。 YouTube、スマホ、本当にやばいね。 特にそういうニュース関連は、もう見れば見るほどどんどん出てきて、キリがなかった。 それを断ち切るために、ちょうどいいタイミングでコミュニティのリーディングチャレンジがあったし、韓国語の本だけじゃなくて日本語の本をたくさん10月読みました。

で、するとね、少しずつ気持ちがまた前向きになってきたんです。 面白いなと思いました。 皆さんも、これ結構単純なことだけど、効果的だと思います。 一つは本当に無理に頑張らない。 疲れてるな、やばいなと思ったら早めに本当に休養する。 そして、家にこもらない。 私は結構引きこもりタイプなんで、いくらでも家で過ごせちゃうんだけど、外に出かける。 

さっき本を読んだって言ったのも、結構本を持って外に出かけたんですよ、私。 ちょっとでも1時間でも間に仕事が暇があれば、出かけようと思って散歩して、そして本を持って出かけて、帰りにカフェでコーヒーを飲みながら本を読むとか、そういうこと。 とにかく家から出ました、私の場合は。 私は普段家で仕事をしてるからね。 

でも本当に人と会ったり、劇場で劇を見たり、村田沙耶香さんのブックイベントも本当に行ってよかったですね。 ああいう経験を、特別な経験をして、私は今こうやってまた前向きな気持ちでポッドキャストを作ることができています。 はい、じゃあ皆さん、2025年、皆さんにとって一番のスランプまたは困ったこと、苦難、何でしたか? いろいろなレベルのことがあると思います。 勉強のこと、仕事のこと、人間関係のこと、自分自身の健康のこと、どんなスランプ、困難、苦難があったか。 そしてその時、どんな気持ちになったか。不安、悲しさ、焦り、イライラ、無気力。 そしてどうやってその時期を乗り越えましたか。 

または今も乗り越えられずに向き合っている、戦っている最中ですっていう方もいるかもしれないね。 あの無理をしないでください。 はい、その経験から何か学んだこと、気づいたことはありますか? 私はね、人に頼るのも悪くないなと思いましたね。 そのスランプに陥った時に、実はコミュニティで私、今スランプですって告白したんです。 で、告白したからたくさんの方から励ましのメッセージをもらってアドバイスをいただけました。 なので、一人で悩まない、誰かに話してみるっていうのもいいかもしれません。 

はい、じゃあ今日はのりこのホリデーカレンダー2025年Day2をお届けしました。 明日はDay3をやっていきます。 明日もぜひ聞いてみてください。 じゃあ今日もいい1日を。またねー。